INFERIORES | MOBILIDADE

Mobilidade de quadril

Realize os movimentos de forma controlada, respeitando sua amplitude de mobilidade e evitando compensações na lombar. O objetivo é melhorar a mobilidade do quadril e preparar o corpo para os exercícios.

Mobilidade de tornozelos

Execute o movimento lentamente, mantendo o alinhamento do pé e do joelho. Evite forçar além do limite confortável e foque na melhora da mobilidade e estabilidade dos tornozelos.

Método Vargas

Consultoria online para qualquer lugar. Acompanhamento presencial em Santa Maria/RS.

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vargaseduardo.junior@gmail.com

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