SUPERIORES | ABDÔMEN

Mantenha o abdômen contraído durante todo o movimento. Realize a subida de forma controlada, sem usar impulso das pernas.

Evite puxar o pescoço com as mãos durante a subida. Concentre a força no abdômen e mantenha o movimento controlado para melhor ativação muscular.

Mantenha o corpo alinhado, sem elevar demais o quadril ou deixar a lombar sobrecarregada. Contraia abdômen e glúteos durante todo o exercício.

Consultoria online para qualquer lugar. Acompanhamento presencial em Santa Maria/RS.

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